心の整え方– category –

～感情に振り回されず、自分らしく過ごすために～ 𓊯 はじめに：そのイライラ、どこから来ていますか？ 誰にでもある「イライラ」。でも、気づいたときにはすでにモヤモヤが大きくなっていて、つい人に当たってしまったり、自己嫌悪に陥ったり…。 「どうし...

～最終目標は“無関心”。感情を切り替える具体的ワーク付き～ 𓊯 はじめに：家に帰ってまで「思い出してしまう人」はいますか？ 仕事の帰り道、ふとよみがえる誰かの言葉。家に帰ってホッとしたはずなのに、また頭の中に登場してイライラ…。 「どうしてあん...

𓊯【はじめに】 「もっと自信がほしい」「今の自分を変えたい」「やりたいことがあるのに、なぜか動けない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実はその原因、セルフイメージ（＝自分が自分に抱いているイメージ）が関係しているかもしれません。 ...